MANUAL DE REABILITAÇÃO

Sua jornada de recuperação passo a passo

Acompanhe cada fase do seu processo de reabilitação com orientações claras e seguras preparadas pela nossa equipe.

Pré-operatório – Preparação

  • Realizar todos os exames solicitados
  • Suspender medicamentos conforme orientação
  • Preparar a casa para sua chegada
  • Organizar roupas folgadas e confortáveis
  • Confirmar presença do acompanhante
  • Fazer estoque de itens essenciais em casa
  • Colocar itens usados no dia a dia em altura acessível
  • Deixar banheiro adaptado com barras de apoio

Pós-operatório Imediato – Primeiros dias

  • Repouso relativo no leito
  • Elevação do membro operado
  • Exercícios respiratórios leves
  • Movimentação dos tornozelos (bombas)
  • Uso de muletas conforme indicação
  • Cuidados com a ferida cirúrgica
  • Controle de dor com medicação prescrita
  • Evitar rotações do quadril

15 Dias – Fase inicial de mobilização

  • Controle de dor com medicação prescrita
  • Sentar em cadeira alta (90° de quadril)
  • Controle do edema com gelo local
  • Troca de curativo conforme orientação
  • Exercícios de amplitude de movimento leve
  • Higiene com banho sentado/assistido
  • Retorno ao ambulatório para revisão
  • Proibido cruzar as pernas

30 Dias – Fortalecimento progressivo

  • Fisioterapia 2–3x por semana
  • Caminhadas curtas com supervisão
  • Exercícios de equilíbrio e propriocepção
  • Sentado por até 30 minutos seguidos
  • Exercícios de fortalecimento de glúteos
  • Redução gradual do suporte das muletas
  • Bicicleta ergométrica (sem resistência)
  • Banho em pé com cautela

60 Dias – Independência funcional

  • Marcha sem muletas (conforme evolução)
  • Caminhadas mais longas
  • Dirigir veículo automático (pergunte ao médico)
  • Piscina / hidroginástica com avaliação
  • Subir e descer escadas com mais segurança
  • Exercícios de cadeia cinética fechada
  • Trabalhos leves no home office
  • Natação em água rasa

Retorno ao Esporte – Fase avançada

  • Liberação somente após avaliação médica
  • Corrida leve (a partir de 3–4 meses)
  • Ciclismo, natação, caminhada na areia
  • Sem esportes de contato antes de 6 meses
  • Treinamento funcional progressivo
  • Esportes de baixo impacto primeiro
  • Musculação com orientação do fisio
  • Monitorar dor e inchaço após atividade

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